Правила здорового життя від Девіда Агуса!!!

1. Кофеїн. По – перше, потрібно отримувати його тільки з натуральних продуктів – кавових зерен і цільних чайних листів. По – друге, не варто пити каву або чай частіше одного – двох разів на день. Однак, повна відмова від цього стимулятора швидше зашкодить, ніж принесе користь: кофеїн - відмінний стимулятор для нервової системи, який в невеликих дозах надзвичайно корисний, запевняє Агус.

2. Посміхайтеся. Сама по собі усмішка, навіть безпричинна, змушує організм викидати в мозок ендфорфіни і серотонін - гормони, які є для нашого мозку кращим «Болезаспокійливим» при стресах.

3. Не виснажуйте себе нудними тренуваннями в спортзалі кілька разів на тиждень. Запорука міцного здоров'я – кожен день давати організму 15 хвилин такого навантаження, яке  підняло б пульс приблизно на 50% від його звичного ритму. Довгий піший підйом по сходах на верхній поверх будь – якого приміщення – найкраща зарядка.

4. Слідкуйте за своїм пульсом, руховою активністю, тиском.

5. Рибні дні. Потрібно споживати за тиждень хоча б три обіди, що включають в себе рибні страви. Для того, щоб допомогти своєму серцю і мозку, краще вибирати червону риб – лосось, сьомгу або форель.

6. Випивайте склянку червоного вина за вечерею. Це хороша профілактика захворювань серця та кровоносних судин.
7. Приймайте магній і риб'ячий жир, що через кілька років може врятувати від інсульту і інфаркту. Слідкуйте за індексом тромбоцитів у крові –не допускайте загущення крові.

8. Снідайте обов'язково.

9.Частіше міняйте постіль - це важливо.

10. Носіть тільки зручне взуття, саме найкраще та найкомфортніше, яке тільки можете собі дозволити.

11. Щодня робіть піші прогулянки на 1- 3 км.

12.Пийте зелені смузі і коктейлі – це наповнить вас вітамінами.
13. Їжте справжню їжу: м'ясо, але не ковбасу, рибу, але не консерви, овочі - але не куплені салати. Чим меншій обробці піддавався продукт, тим більше корисний він для організму.

14. Не купуйте соки в пакетах.

15. Будьте позитивні. Це дійсно працює.

16. Остерігайтеся опіків. Шкода для здоров'я від них зазвичай не тільки видима.

17. Уникайте опромінення рентгеном. Особливо в аеропортах.

18. Моліться. Навіть на роботі.

6 клас!!!

Вищі спорові рослини

Тестові завдання

Виберіть одну правильну відповідь.

1. Характерна ознака циклу розвитку мохів:

A) гаметофіт відсутній;

B) гаметофіт домінує над спорофітом;

В) гаметофіт живе самостійно;

Г) гаметофіт редукований і повністю залежить від спорофіта.

2. Рослина, завдяки якій утворюється торф:

А) орляк;

В) сфагнум;

Б) спірогіра;

Г) зозулин льон.

3. Коробочка зозулиного льону містить:

А) спори;

В) листки;

Б) гамети;

Г) спори та гамети.

4. Органи прикріплення в мохів:

А) корінь;

В) кореневище;

Б) ризоїди;

Г) кореневище та ризоїди.

5. Ваї в папоротеподібних — це:

А) листки;

В) стебла;

Б) спори;

Г) заростки.

6. Органи, які має спорофіт папоротеподібних:

А) соруси;

В) антеридії;

Б) ризоїди;

Г) архегонії.

7. Статеві органи папоротеподібних:

A) соруси;

Б) заростки;

B) джгутики;

Г) антеридії та архегонії.

8. Функцією заростку папоротеподібних є:

A) утворення спор;

Б) утворення гамет;

B) утворення тільки жіночих гамет;

Г) утворення тільки чоловічих гамет.

9. Спороносні колоски плауноподібних утворюються:

A) на коренях;

Б) на гаметофіті;

B) на верхівках стебел;

Г) біля основи стебел.

10. Фотосинтез у хвоща польового відбувається у:

A) листках;

Б) стеблах;

B) кореневищах;
Г) спороносних колосках.

На допомогу учням!

Форми розмноження живих організмів!

Зі святом!

Ліна Костенко

АПОЛОГІЯ ЛИЦАРСТВА

Там за віками, за гірким туманом

Де вічність трубить в Роландів ріг,

Була Любов єдиним талісманом,

А талісман той звався оберіг.

Було життя овіяне красою,

Любов і честь цінились над життя.

І що там смерть з великою косою,

Мужчина, лицар, сонячне дитя.

В моїх садах мелодії Провансу

І жінка, жінка, жінка всіх віків.

За неї лицар гинув без авансу,

За неї лицар гинув без авансу,

Вона ж чекала цокоту підків.

В монастирях, фортецях і столицях,

З глухих палаців, схожих на тюрму,

Якщо він лицар, о якщо він лицар,

Вона троянду кидала йому.

Гриміли вальси, пурхали амури,

Давили будні, смикала сім'я,

Жіноча туга билася об мури,

Де лицар мій, молитва де моя?

І хоч в'яжіть, хоч клітку або плітку,

Хоч бозна – хто розкаже бозна – де,

Якщо він лицар – жінка кине квітку,

Якщо він лицар – жінка кине квітку,

На все життя очима проведе.

Сердечно вітаємо Вас, дорогі  панянки та панночки, зі святом жіночої вроди, весни та любові – 8 Березня!

Увага! Весняний гіповітаміноз!

Рятуємо здоров'я та приймаємо вітаміни!

Ознаки за якими можна розпізнати гіповітаміноз:

● сонливість;

● дратівливість;

● зниження пам'яті та уваги;

● часті простудні захворювання;

● погіршення зору, особливо у вечірні години;

● суха шкіра, що лущиться;

● вугрі, ячмені та фурункули;

● тріщини на губах;

● розшарування нігтів;

● тьмяність та посилене випадіння волосся;

● кровоточіння при несильному чищенні зубів;

Нестача (Дефіцит) окремих вітамінів проявляється певними ознаками:

☻Дефіцит вітаміну А!

→ сухість шкіри та лущення;

→ поперечна смугастість нігтів;

→ стоматити;

→ кон'юктивіти;

→ зниження зору.

☻ Нестача вітаміну Д!

→ плаксивість;

→ дратівливість;

→ порушення сну;

→ сильне потовиділення;

→ загальні незворотні зміни кісткової тканини та опорно – рухового апарату.

☻ Нестача вітаміну Е!

→ анемія;

→ дистрофія;

→ порушення менструального циклу у дівчаток.

☻ Нестача вітаміну К!

→ порушення процесу зсідання крові;

→ часті, тривалі кровотечі.

☻ Дефіцит вітаміну С!

→ часті гостро – респіраторні  вірусні та бактеріальні  захворювання;

→ пониження імунітету;

→ гінгівіти;

→ кровоточіння ясен;

→ анемія;

→ підвищена втома/перевтома.

☻ Дефіцит вітамінів групи В!

→ примхливість;

→ поганий сон;

→ підвищена втома та забудькуватість;

→ зміни з боку шкіри та слизових оболонок різних органів;

→ затримка росту та психічного розвитку;

→ анемія;

→ запори.

Помічник!

♥♥♥ Профілактика♥♥♥

   У період весняного гіповітамінозу поповнити запас вітамінів лише з допомогою продуктів харчування не вийде, так як вітамінів в овочах та фруктах міститься замало. Тому для профілактики вітамінодефіциту дітям рекомендовано приймати вітамінні комплекси (дитячі форми в залежності від віку) в кінці лютого та в березні. При цьому необхідно враховувати схильність до алергій та індивідуальні особливості організму. Вживання вітамінних препаратів обов’язково погоджувати з медичними фахівцями!

Цікавинки!

Квітка «З підтекстом»

З прадавніх часів люди, якщо не мали можливості висловитися, спілкувалися мовою квітів. Даруючи рослину, букета чи приколюючи до одягу квітку, закохані сповіщали один одного не тільки про свої почуття, а й навіть про час зустрічі. І щоб відвадити залицяльника – невдаху, також не потрібні були слова. Промовляли квіти. Отож, що означає що?

☼ Агава – «я збережу хороше ставлення до тебе, незважаючи на твої вибрики».

☼ Азалія –«бережи себе для мене».

☼ Акація жовта –«кохання минуло».

☼ Амариліс червоний – «я від щирого серця поважаю тебе».

☼ Амброзія – «наше кохання взаємне».

☼ Базилік – «ненавиджу тебе».   
☼ Бегонія – «остерігайся».                          

☼ Вікарія – «потанцюєш зі мною?».

☼ Гвоздика рожева – «я ніколи не забуду тебе».

☼ Гвоздика червона – «я в захопленні, моє серце болить тобою».

☼ Гвоздики однотонні – «так!».

☼ Гвоздики смугасті – «ні! Я не буду з тобою!».

☼ Гвоздики білі – «солодка й кохана, чисте кохання моє».

☼ Гіацинт пурпурний – «забудь мене, моя печаль».

☼ Гіацинт білий – «я молитимусь за тебе, моя кралечко!».

☼ Гортензія – «мені байдуже».

Який характер - такі й квіти!

Думаєте, що ми просто так обираємо ті чи інші квіти? А ось і ні. Усе залежить від характеру. Принаймі, так  твердять фахівці – психологи.

→ Алоє. Той, хто має удома цю рослину, відзначається тверезим поглядом на речі і події. Врівноважений, твердий, можливо , навіть педант. Займається своїм здоров'ям.

→ Фіалка(Сенполія). Цим квітам віддають перевагу люди, які вміють тішитися життям у будь – яких проявах. Вони сповнені ніжності й готові поділитися нею зі всіма, хто має потребу у доброму слові чи участі.

→  Кактуси. Серед тих, хто ними захоплюється, дуже часто зустрічаються чудові працівники. На них можна завжди покластися – вони пунктуальні й відповідальні.

→ Пеларгонія (калачики). Ця квітка притягує людей сентиментальних, мрійників і любителів розмов від душі. З ними так затишно і спокійно.

→ Пальма. Творчість – ось девіз і життєве кредо того, хто вирішив поділитися з крупною жителькою півдня частиною свого життєвого простору. Вони серйозно захоплюються і привносять щось винятково індивідуальне у найбуденнішу справу.

Різні групи крові – різні недуги!

1 група. Це дуже витривалі люди. У них міцна нервова система, тому вони мало хворіють. Та все ж… Вони схильні до алергії, запалень, інсультів, вони погано пристосовуються до зміни клімату, харчування й способу життя. Їм треба зміцнювати судини (контрастний душ, масаж, спорт). Протипоказані аспірин, антибіотики еритроміцин.

2 група. Можуть постраждати від інфаркту, атеросклерозу, інших серцево – судинних недуг, а також вірусних інфекцій. Не можна переохолоджуватися, втомлюватися. Треба займатися профілактикою атеросклерозу. Не рекомендується приймати ліки, що можуть підвищувати тиск.

3 група.  Найкраще пристосовуються до змін умов життя і довкілля. У них врівноважена нервова система, що допомагає протистояти недугам. Але не можна перевтомлюватися, адже хронічна втома накопичується – і організм дає збій. Навчіться регулювати навантаження, живіть і тіштеся життям. Варто з обережністю приймати антибіотики.

4 група. Для них згубна монотонність і розміреність, треба чергувати відчуття – в їжі, і в фізичних навантаженнях. Основна небезпека – хвороби нервів. Треба навчитися сприймати життя таким, яким воно є, уникати незадоволення собою, щоб не виникли депресія, сумніви, страхи. Саме з ними треба вести постійну боротьбу. 

Індивідуальність!

Притча «Сад короля»!

 Одного разу король зайшов до саду і побачив дерева, кущі  й квіти, які в'янули та гинули. Дуб сказав, що помирає тому, що не може бути таким високим, як сосна. Коли король звернувся до сосни, то дізнався, що вона сохне тому, що не може давати виноград, подібно виноградній лозі. А лоза гинула тому, що не може квітнути, наче троянди…

 Невдозі король знайшов одну рослину, яка звеселила його серце, була свіжою та квітучою. Після розпитувань він отримав таку відповідь: «Я вважаю це зрозумілим, адже коли ти посадив мене, то хотів отримати радість. Якби ти хотів дуб, виноград або сосну – ти посадив би їх. Тому я думаю, що не можу бути нічим іншим, крім того, що я є. І я намагаюся розвивати свої кращі якості.»

Мораль! Ви не можете бути ніким іншим, а лише тим, хто ви є. Життю і всьому тому, що (хто) вас оточує, ви потрібні саме таким!

Запитання та матеріали до

Міжнародного природничого інтерактивного конкурсу

«КОЛОСОК – весняний – 2018»!

●●● Запитання!

●●● Матеріали!

Цитата дня!

Здоровий той, хто сам про себе дбає.

Немає в тім ні розуму, ні хисту

Нести до лікарів хвороб намисто.

Тож зрозумій, до чого ти спроможний,

Бо сам себе здоровим робить кожний.

О.Чеботарьов

Вітаємо дипломантів, переможців та учасників  
Міжнародної природознавчої гри «Геліантус – 2017»!

Дякуємо за участь!!!