Психологія для учителя!

ЧИ СТІЙКІ ВИ ДО СТРЕСУ?

Стрес – це не те, що з вами трапилося, а те, як ви це сприймаєте.

Ганс  Сельє

Т Е С Т

Щоб зрозуміти, якою мірою ви піддаєтеся стресам, відповідайте на запитання тесту. За кожну позитивну відповідь нарахуйте собі один бал, а за кожну негативну – п’ять балів.

º Чи встигаєте ви щодня обідати?

º Чи спите по сім – вісім годин на добу?

º Чи спокійно протікає ваше сімейне життя?

º Чи є у вас друг, готовий допомогти у важку хвилину?

º Чи займаєтеся ви регулярно сортом?

º Чи курите ви?

º Чи полюбляєте спиртне?

º Чи відповідає ваша вага вашому зросту?

º Чи вистачає вашої зарплати на покриття ваших витрат?

º Чи маєте ви тверді переконання?

º Чи регулярно ходите в театр і кіно?

º Чи багато у вас знайомих і друзів?

º Чи ділитеся ви з ними наболілими проблемами?

º Чи зберігаєте спокій під час сварки?

º Чи розповідаєте ви про свої проблеми й турботи сусідам і товаришам по службі?

º Чи знаходите час для відпочинку?

º Чи вмієте раціонально організувати свій час?

º Чи п’єте щодня міцний чай або каву?

º Чи любите спати вдень?

Тепер підрахуйте бали:

менше 30 балів – ви взагалі не піддаєтеся стресам;

30 – 44 бали – легко ставитеся до стресових ситуацій;

50 – 74 бали – із труднощами долаєте їх;

понад 75 балів – щоб вийти зі стресу, вам потрібна допомога друзів або медицини.